Más allá del marcador: especialistas alertan sobre los riesgos de convertir una derrota deportiva en una crisis personal
Del llanto a la resiliencia: cómo gestionar la frustración tras la eliminación de México del Mundial 2026
La eliminación de la Selección Mexicana frente a Inglaterra en la Copa Mundial de la FIFA 2026 dejó mucho más que un vacío deportivo. En distintas ciudades del país se observaron escenas de tristeza, llanto e incluso enojo entre miles de aficionados que habían depositado grandes expectativas en el equipo nacional.
Las reacciones también inundaron las redes sociales. Uno de los videos que rápidamente se volvió viral muestra a un aficionado, presuntamente originario de Tixkokob, Yucatán, quien, dominado por la frustración tras el silbatazo final, arrojó y destruyó su televisor contra el piso mientras otras personas intentaban calmarlo.
Aunque para muchos estas imágenes pueden parecer exageradas, especialistas en psicología y sociología explican que detrás de ellas existe un fenómeno emocional y social perfectamente identificable: el fuerte vínculo de identidad que millones de mexicanos desarrollan con la Selección Nacional.
El fútbol también forma parte de la identidad colectiva
José Ángel Gutiérrez Piña, psicoterapeuta de la Clínica del Bienestar Universitario de la Universidad Iberoamericana, explica que para numerosos aficionados el fútbol representa mucho más que un simple espectáculo deportivo.
La Selección Mexicana simboliza identidad, pertenencia y orgullo nacional, por lo que cada victoria fortalece ese sentimiento colectivo, mientras que una derrota puede experimentarse casi como un fracaso personal.
«El problema no es sentir frustración, porque es una emoción completamente normal e inevitable. El verdadero reto consiste en aprender a manejarla y desarrollar tolerancia ante aquello que no podemos controlar», señala el especialista.
Agrega que durante este tipo de eventos el consumo excesivo de alcohol puede agravar las reacciones emocionales al disminuir los mecanismos de autocontrol, intensificando la tristeza, la euforia o la ira, lo que incrementa el riesgo de discusiones, agresiones o conductas impulsivas.
Una derrota puede sentirse como una pérdida real
El psicólogo Gerardo González, del Instituto Nacional de Psiquiatría Ramón de la Fuente Muñiz, coincide en que el fútbol funciona como un espacio donde las personas proyectan esperanzas, emociones y sentido de pertenencia.
Por ello, una eliminación mundialista puede generar una sensación auténtica de pérdida, similar a la que ocurre cuando se rompen expectativas importantes.
Aunque en la mayoría de los aficionados estas emociones disminuyen conforme pasan las horas o algunos días, quienes viven con ansiedad, depresión u otros trastornos emocionales pueden experimentar un agravamiento temporal de sus síntomas, por lo que resulta importante prestar atención a su estado emocional.
El desafío es que un marcador no controle nuestro estado de ánimo
Los especialistas coinciden en que el resultado de un partido nunca debería convertirse en el factor que determine la autoestima o el bienestar psicológico de una persona.
Recordar que el fútbol es una actividad recreativa cuyos resultados dependen completamente de factores externos ayuda a poner la derrota en perspectiva.
La psicoterapeuta humanista Gabriela García Osorio señala que también es importante valorar el proceso y no únicamente el desenlace.
«Estamos muy acostumbrados a interpretar el fracaso como una derrota absoluta, cuando en realidad también debemos reconocer el esfuerzo, la preparación y todo lo que permitió alcanzar los logros obtenidos durante el torneo», explica.
En el caso de la Selección Mexicana, destaca que el equipo consiguió cuatro importantes victorias antes de quedar eliminado, un desempeño que también merece ser reconocido.
Estrategias para manejar la frustración de manera saludable
Los especialistas recomiendan diversas herramientas para evitar que la decepción deportiva afecte la vida personal y familiar.
Entre ellas destacan dimensionar adecuadamente la importancia del resultado, recordando que un partido de fútbol no pone en riesgo la seguridad, la salud o el futuro de las personas.
También aconsejan practicar ejercicios de respiración profunda, inhalando durante cuatro segundos, reteniendo el aire cinco y exhalando lentamente durante seis segundos, técnica que ayuda a disminuir la activación fisiológica provocada por el estrés.
Realizar actividad física, retomar pasatiempos, conversar con familiares y amigos sobre las emociones experimentadas y limitar temporalmente la exposición a redes sociales también contribuyen a reducir sentimientos de enojo, ansiedad o tristeza derivados de discusiones y publicaciones polarizadas.
Saber cuándo buscar ayuda también es una fortaleza
Los especialistas subrayan que sentir tristeza después de una eliminación deportiva es completamente normal; sin embargo, cuando el desánimo persiste durante varios días, altera el sueño, el apetito, el desempeño laboral o escolar, o provoca aislamiento constante, es recomendable acudir con un profesional de la salud mental.
Para Gabriela García Osorio, la verdadera fortaleza emocional consiste en aprender a gestionar las emociones sin reprimirlas.
«La autogestión emocional significa cuidarnos y cuidar a quienes nos rodean; vivir nuestras emociones, comprenderlas y evitar que terminen dañando nuestras relaciones o nuestra calidad de vida», afirma.
La eliminación de México del Mundial deja una lección que trasciende las canchas: el deporte despierta pasiones capaces de unir a todo un país, pero también recuerda la importancia de desarrollar inteligencia emocional para aceptar que, en el juego como en la vida, no todo depende de nosotros y que ninguna derrota deportiva debe tener más peso que nuestro bienestar personal y el de quienes nos rodean.
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