Hidratación, sombra y prevención: las claves para sobrevivir a las altas temperaturas
Niños, adultos mayores y mascotas, los más vulnerables ante el calor en Yucatán
Altas temperaturas ponen en alerta a Mérida
Ante el incremento de las temperaturas en Yucatán y el inicio de la temporada más intensa de calor, el subdirector de Salud del Ayuntamiento de Mérida, Alfonso Ávila Avilés, exhortó a la población a reforzar las medidas preventivas para evitar golpes de calor, deshidratación y complicaciones médicas que podrían poner en riesgo la vida, especialmente en menores de edad y adultos mayores.
El funcionario señaló que, aunque actualmente los casos graves aún son pocos, la temporada apenas comienza y es indispensable actuar con responsabilidad para evitar emergencias.
“Hoy por hoy estamos empezando la temporada, ha habido muy pocos casos, pero lo importante es saber qué hacer y cómo prevenirlos”, explicó.
Cómo identificar un golpe de calor
El especialista advirtió que un golpe de calor puede presentarse de manera rápida cuando una persona permanece demasiado tiempo expuesta al sol o en espacios con altas temperaturas y poca ventilación.
Entre los síntomas más frecuentes se encuentran:
Taquicardia
Sudoración excesiva o fría
Mareos
Dolor abdominal
Debilidad
Confusión
Desmayo
Ávila Avilés explicó que si una persona comienza a sentirse mal, lo primero es retirarla de la fuente inmediata de calor, colocarla en un sitio ventilado, elevarle los pies para mejorar la circulación y suministrarle líquidos si aún puede ingerirlos.
“Si el cuerpo está extremadamente caliente y no se atiende a tiempo, puede convertirse en un problema letal”, subrayó.
También recomendó llamar inmediatamente a los servicios médicos o trasladar al paciente a una unidad de salud cuando exista pérdida del conocimiento o dificultad para responder.
La hidratación, la mejor defensa
Uno de los principales llamados del Ayuntamiento de Mérida es mantener una hidratación constante durante toda la jornada, incluso cuando no exista sensación de sed.
El médico explicó que muchas personas recurren a refrescos azucarados creyendo que ayudan a combatir el calor, aunque en realidad no sustituyen la hidratación adecuada.
“El refresco es delicioso, pero no quita la sed; lo recomendable es agua natural, aguas de frutas y también suero oral cuando hay agotamiento”, comentó.
Asimismo, insistió en consumir frutas frescas y líquidos de manera permanente, especialmente en personas expuestas al sol por trabajo, actividad física o movilidad urbana.
Niños y adultos mayores, los más vulnerables
El funcionario municipal enfatizó que los menores de cinco años y las personas de la tercera edad constituyen los grupos de mayor riesgo, debido a que pueden deshidratarse rápidamente y sus mecanismos naturales de regulación térmica son más limitados.
En este contexto, el IMSS en Yucatán también emitió recomendaciones preventivas para proteger a los adultos mayores durante esta temporada.
La geriatra Gabriela Gaytán explicó que un golpe de calor ocurre cuando la temperatura corporal supera los 40 grados, situación que puede provocar daños severos en órganos vitales como cerebro, corazón y riñones.
La especialista señaló que el envejecimiento reduce la capacidad del cuerpo para disipar el calor, especialmente la sudoración, lo que incrementa significativamente el riesgo.
Recomendaciones médicas para evitar complicaciones
Entre las principales medidas preventivas emitidas por especialistas destacan:
Evitar exposición solar entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde.
Utilizar ropa clara y ligera, preferentemente de algodón o lino.
Portar gorra, sombrero o sombrilla.
Mantener espacios ventilados.
Evitar actividades físicas intensas bajo el sol.
Consumir entre litro y medio y dos litros de agua diariamente.
Utilizar suero oral ante síntomas de agotamiento.
Permanecer en lugares frescos y sombreados.
El IMSS también recomendó vigilar señales como somnolencia, boca seca, piel reseca, ojos hundidos o disminución en la frecuencia urinaria, indicadores frecuentes de deshidratación en adultos mayores.
Las Mascotas también están en riesgo
Uno de los llamados más enfáticos del doctor Ávila Avilés estuvo dirigido al cuidado de los animales domésticos durante esta temporada.
Pidió a la ciudadanía no dejar mascotas dentro de vehículos cerrados, incluso por periodos cortos, debido a que la temperatura dentro de un automóvil puede elevarse rápidamente hasta niveles mortales.
“No dejen a los animalitos en el coche, menos con los cristales cerrados, porque se pueden morir. Hoy los animales son parte de nuestra familia”, expresó.
Servicios médicos gratuitos en Mérida
Durante la Feria de la Salud instalada en los Miércoles Ciudadanos del Ayuntamiento de Mérida, las autoridades municipales mantienen consultas médicas gratuitas de primer nivel, atención odontológica, servicios psicológicos y detecciones preventivas.
Además, durante todo el mes permanecerá disponible un mastógrafo gratuito para mujeres de entre 40 y 69 años, en horario de 8 de la mañana a 8 de la noche.
También se realizan estudios de glucosa, colesterol, triglicéridos, densitometría ósea y electrocardiogramas sin costo para la población.
Las autoridades municipales reiteraron el llamado a aprovechar estos servicios preventivos y reforzar la cultura del autocuidado ante una temporada de calor que apenas comienza y que podría intensificarse en las próximas semanas.
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